The 2-Minute Rule for สุขภาพ

The 2-Minute Rule for สุขภาพ

Blog Article

“ร่างกายเอาไว้หาเงิน ถ้าวันใดมันพัง นอกจากคุณจะได้ไม่ได้เงินและยังเสียเงินด้วย”

“สุขภาพดีเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุด”

วิธีการ ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์

Required cookies are Unquestionably essential for the web site to operate appropriately. These cookies make sure essential functionalities and safety features of the website, anonymously.

“ความมั่งคั่งอย่างแรกในชีวิตที่ควรมีคือสุขภาพ”

"สสส." ดัน "พื้นที่สุขภาวะ" สู่ความเท่าเทียมด้านสุขภาพ

นอกจากนี้ ควรนอนในห้องนอนที่เงียบและมืดสนิท รวมทั้งหมั่นทำความสะอาดห้องนอนและเตียงนอนอยู่เสมอ เพราะห้องนอนและเตียงนอนเป็นปัจจัยสำคัญต่อคุณภาพการนอนด้วยเช่นกัน และไม่ควรวางโทรศัพท์มือถือไว้บนเตียง เพราะอาจรบกวนการนอน และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

เพื่อรักษาสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดี แต่ละคนสามารถฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิและการหายใจลึก ๆ ขอการสนับสนุนทางสังคมจากครอบครัวและเพื่อน ๆ มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สร้างความสุขและความสมหวัง ฝึกสติและการทบทวนตนเอง และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น

ยืดเหยียด. จะทำให้สบายตัวสุดๆ! จะยืดเหยียดหลังตื่นนอน หรือหลังออกกำลังกายก็ไม่ว่ากัน เป็นการบริหารกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ ที่นอกจากจะใช้วอร์มร่างกายแล้วยังทำให้คล่องตัวขึ้นด้วย ถ้าคุณยืดเหยียดเป็นประจำ จะตัวอ่อน ลดอาการบาดเจ็บ แถมทำให้วิ่งได้นานขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย

สายด่วนสุขภาพจิต สายด่วนคลายทุกข์ รับฟังทุกเรื่องด้วยใจ

“ร่างกายของคุณเป็นเครื่องนุ่งห่มที่ศักดิ์สิทธิ์ จงรักษาร่างกายของคุณ”

It is possible to e-mail the site operator to allow them to know you were blocked. Be sure to incorporate Everything you were performing when this web site arrived up and also the สุขภาพ Cloudflare Ray ID found at The underside of this webpage.

"เลิกตรึงราคาน้ำมันดีเซล" พลังงานจ่อทยอยปรับขึ้น หลังกองทุนน้ำมันฯหมดงบ

“สุขภาพเป็นยานพาหนะไม่ใช่จุดหมายปลายทาง”☺️